Le massage, comme art du toucher, produit la fameuse « hormone du bonheur », celle qu’on appelle ocytocine.
Sommaire
Vous souhaitez vivre un moment de pure détente, renforcer votre confiance personnelle, retrouver un équilibre psychique ou relâcher toute votre pression… Le massage est la solution idéale pour répondre à tous vos besoins et vous procurer un réel plaisir.
Avec plus de 800 000 milles capteurs, le toucher contient des neurones spécialisés dans la transmission du bien-être. Découvrez à ce sujet notre article la force du toucher.
Ci-dessous vous trouverez 30 types de massages que vous allez adorer et que vous trouverez dans vos spas ou centres préférés, à vous de choisir celui que vous fera le plus « planer ».
Massage thaïlandais
Originaire d’Inde, le massage thaïlandais est l’une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Inspirée du yoga et de la méditation, la méthode est influencée par le bouddhisme, l’ayurvéda et la médecine traditionnelle.
Effectué sans huile et de manière ferme, le massage thaïlandais utilise différentes méthodes de travail. À travers des étirements, un travail énergétique du corps et une attitude de méditation, le massage vous apporte un véritable équilibre physique et mental.
Le massage thaïlandais apporte détente et vitalité, tout en remédiant à vos troubles physiques et psychologiques. Il soulage les douleurs, réduit les tensions musculaires, libère les blocages, stimule le système nerveux, réduit le stress, rajeunit le corps et vous contre l’insomnie et la fatigue.
Massage ayurvédique
Originaire de l’Ayurveda en Inde, la méthode tient son nom du sanscrit « ayur » et « veda » signifiant « la vie » et « la connaissance ». Le terme ayurveda signifie ainsi « connaissance de la vie ». Le massage ayurvédique est, en Inde, un art de vie à part entière permettant de mieux entretenir l’ensemble de notre corps et de notre esprit.
En France, le massage ayurvédique est utilisé comme un outil de bien-être, de détente et de relaxation. Il travaille principalement à l’harmonisation des cinq formes de vata (force qui régit l’humeur biologique de l’homme) et du prana (force à l’œuvre dans le processus de guérison) pour rééquilibrer les doshas perturbés. Des doshas équilibrés sont signes de bonne santé pour l’individu tandis que déséquilibrés, ils peuvent mener à la maladie.
Le massage ayurvédique se caractérise par un massage énergétique doux avec l’utilisation de différents types d’huiles. Il se fait traditionnellement avec les mains, mais peut aussi s’effectuer par les pieds. Il s’agit d’un massage entier du corps pour lui prodiguer équilibre et santé.
Massage Lomi Lomi
Le massage Lomi Lomi est basé sur la philosophie hawaïenne appelée Huna, qui stipule que tous les êtres vivants recherchent l’harmonie universelle. Il aide votre corps à retrouver une unité solide entre votre physique, votre mental, vos émotions et votre spiritualité. Le massage a pour but de vous purifier et de vous régénérer.
Exercé dans un esprit d’amour, de respect et d’attention, le massage Lomi Lomi masse, frotte, presse, pétrit et caresse votre corps. Pour atteindre une relaxation profonde, et rééquilibrer votre corps avec votre esprit, le toucher est l’élément le plus important. Le massage Lomi Lomi s’effectue essentiellement à l’aide des mains et avant-bras, avec des mouvements amples utilisant des huiles apaisantes pour un massage tout en douceur.
Au sein de cette atmosphère spirituelle, des prières sont récitées avant et après le soin, pour mieux vous connecter avec votre masseur. Le massage Lomi Lomi vous offre une escapade dépaysante et une évasion de l’esprit. Il vous permet de vous recentrer, de retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit, tout en soulageant certaines douleurs et inflammations.
Drainage lymphatique manuel
Utilisé à des fins médicales ou esthétiques, le massage lymphatique, aussi appelé drainage lymphatique manuel, est une technique de massage douce. Il vise à renforcer le système immunitaire en stimulant la circulation de la lymphe et en détoxiquant l’organisme.
Le massage lymphatique s’effectue avec les doigts et la paume des mains sur l’ensemble du corps, en suivant le sens de la circulation lymphatique et en variant la pression exercée. Il s’appuie sur deux méthodes : la méthode Vodder (méthode manuelle) et la méthode Leduc (combinaison du drainage lymphatique manuel à l’utilisation d’appareils de pressothérapie)
Le massage lymphatique nettoie et régénère l’organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d’infection. Il est souvent utilisé pour traiter les problèmes reliés à la circulation sanguine et lymphatique, comme dans les cas de varices, de cellulite et d’insuffisance veineuse.
Massage relaxant
Le massage relaxant est la combinaison de différents types de massages et de techniques afin de favoriser la relaxation en profondeur et la détente musculaire.
Massage femme enceinte, grossesse, prénatal /post natal
Spécialement conçu pour les femmes enceintes, le massage pré/post natal libère les tensions et s’adapte aux envies de la future maman. Suivant la philosophie de l’Ayerduva, le massage prénatal est un art de vivre qui procure détente physique et psychologique aux femmes.
Dès le 4ème mois de grossesse le massage prénatal soulage la maman et prépare le corps à l’accouchement. Il procure un moment de profond bien-être qui favorisera très tôt l’interaction entre la maman et son bébé. Il prend en compte la sensibilité de la femme autant sur un plan physique qu’émotionnel. C’est un excellent moyen de prendre soin de la future famille tout au long de la grossesse.
Après l’accouchement, le massage post natal aide la maman à retrouver sa forme et sa santé. Il favorise un bon rétablissement de la jeune maman et l’aide à retrouver son corps. En détendant et purifiant le corps, le massage post natal pacifier et harmonise la maman avec son corps, tout en participant à son bon rétablissement.
Ces techniques douces, effectuées avec des huiles végétales, soulagent les tensions et douleurs, favorisent la récupération, diminuent le stress, soulagent les jambes, favorisent la mobilité, facilitent la respiration et favorisent la procréation de lait. En plus d’apporter un sentiment d’apaisement, les massages pré/post natal contribuent à ce que le corps regagne en souplesse et en tonicité.
Massage sportif
Effectué avant, pendant ou après l’effort, le massage sportif est une technique thérapeutique répondant aux besoins spécifiques des sportifs. Différent des massages classiques visant surtout la détente, le massage sportif a pour but d’améliorer vos conditions physiques et psychiques.
Avant un entraînement, le massage sportif prépare votre corps à l’activité, stimule vos muscles, limite les risques de blessures et débloque votre circulation sanguine. Pendant l’entraînement, il limite les courbatures, soulage vos crampes et diminue votre fatigue. Après l’entraînement, le massage sportif vous aide à récupérer, à éliminer les toxines, à soigner les microlésions et à éliminer les tensions.
Réflexologie
Les mains, les pieds et les oreilles sont reliés à nos organes et toutes les autres parties de notre corps par des terminaisons nerveuses. Le massage des pieds, et plus particulièrement la réflexologie plantaire, permet la stimulation des zones réflexes. Pratique naturelle de santé, le massage des pieds comme des autres zones a pour objectif de prévenir, de soulager et de traiter le corps dans sa globalité.
Massage métamorphique
Il s’agit d’un doux massage des zones réflexes des pieds, des mains et de la tête. Le terme « métamorphose » désignant une transformation, indique l’objectif du massage métamorphique : provoquer une transformation psychique et corporelle chez le patient.
Le massage métamorphique est basé sur le principe selon lequel vos troubles psychiques et physiques sont dus à la période prénatale de votre vie. En touchant ces zones réflexes, le massage vous libère des blocages qui sont survenus dans le ventre de votre mère. Il vous reconnecte à votre « force de vie », ce qui vous transforme et vous guérit.
En agissant sur votre mémoire cellulaire, le traitement libère les tensions et vous nettoie de vos anciens souvenirs douloureux. En vous libérant vous trouverez plus facilement l’harmonie, la confiance et la sérénité, tout en gagnant en vivacité et créativité.
Massage anticellulite
Le massage anticellulite active la circulation lymphatique et permet ainsi d’éliminer les toxines de certaines zones du corps. À l’aide d’un massage dynamique et profond, le massage déstocke les amas graisseux et assouplit les tissus.
Plusieurs types et techniques de massage manuel permettent de réduire la cellulite : le drainage lymphatique manuel, le pétrissage, la pression glissée et le palper rouler. Ces différentes méthodes de massage utilisent des moyens différents pour atteindre un objectif similaire. Elles prodiguent de bons moments de massage permettant la réconciliation entre le corps et l’esprit.
Massage périnée
Afin de mieux préparer la maman à l’accouchement et prévoir une bonne récupération, le massage périnéal peut s’avérer être une pratique essentielle. Il est recommandé de pratiquer ce massage à partir de la fin du 8ème mois de grossesse. Avant, cette période il ne procurera aucuns bienfaits et pourrait même avoir des effets négatifs.
Le massage périnéal prépare l’ensemble des muscles du périnée à l’accouchement et permet de prévenir les risques liés à l’accouchement. Ainsi mieux préparé, protégé et vivifié par le massage, le périnée sera davantage prêt pour l’accouchement. Avec un périnée plus tonique et élastique, le bébé sortira plus facilement et vous retournerez plus simplement à votre vie lambda sans douleur ou crainte.
Seul ou à 2 en fonction de votre mobilité, le massage périnéal se pratique avec une huile de massage essentielle et végétale, spécifique au périnée. D’une durée de 2 à 3 minutes par jour, ce massage peut s’effectuer jusqu’à vos premières contractions.
Massage duo
Que vous soyez en couple, amies ou membres de la même famille, partagez un moment de bien-être avec des personnes chères à vos yeux. Spécialement conçues pour deux personnes, ces séances de massage sauront vous faire vivre un moment de partage unique. Souvent effectué dans des cabines privées pour deux personnes, bénéficiez d’un moment en toute intimité rien que pour vous et votre moitié.
Massage californien
Apparu aux États-Unis au début des années 70, le massage californien est une pratique psycho corporelle. Plutôt précis, le massage californien enveloppe et sculpte le corps par des gestes forts et stimulants. Étirement, pressions, effleurement, glissage et pétrissage… Les mains du praticien font pression sur votre corps en effectuant des gestes dans le respect des points de réflexes et de la musculature du corps.
Aussi surnommé le « toucher du cœur », ce massage vous permet de relâcher vos émotions, de réduire les tensions corporelles et de lutter contre le stress. Très relaxant, le massage californien peut vous amener à un relâchement total pouvant aller jusqu’à l’endormissement. Le massage vous connecte facilement à votre cœur et à vos émotions.
Le massage californien vise détente et éveil. Par des mouvements larges, lents et fluides, le masseur se concentre sur des points de nœuds de tension vous permettant d’être plus reposé et détendu après le massage.
Massage dos
Stress, fatigue, froid, mauvaise posture ou tensions musculaires, le mal de dos est un problème récurrent chez de nombreuses personnes. Efficace pour améliorer la posture et maintenir le dos, le massage du dos est aussi utilisé pour vous détendre et vous relaxer. Cela permet de stimuler votre circulation sanguine, énergétique et lymphatique tout en libérant votre corps des tensions.
Soulager le dos, c’est aussi détendre le corps entier. Travailler sur une seule zone, peut rétablir l’équilibre naturel du corps et participer au soulagement de plusieurs autres maux. Libérer le dos de toutes tensions permet de détendre les muscles dorsaux, de soulager les courbatures et contractions, d’oxygéner le corps et de bénéficier d’un bon sommeil.
Shiatsu
Originaire du Japon, le mot japonais « shiatsu » signifie « pression des doigts”. Tirant ses racines de l’acupuncture, du massage oriental et de la médecine traditionnelle chinoise, le massage japonais cible les points de pression du corps humain pour soulager les maux. Visant santé et relaxation il se base sur l’énergie du praticien tout en se connectant à votre corps et votre esprit.
Le massage shiatsu est fondé sur des principes physiologiques et spirituels. Il a pour but de renforcer l’énergie votre énergie pour vous maintenir en bonne santé, grâce une pratique de pression graduelle sur votre peau. Ces techniques affectent positivement votre bien-être mental et émotionnel.
Détente physique et psychique, amélioration du bien-être, réduction des tensions, soulagement des douleurs, renforcement du système immunitaire et équilibrage du système énergétique… Tels sont les bienfaits du massage japonais shiatsu.
Massage des 5 continents
Le massage des 5 continents est une méthode de massage énergétique qui se propage à travers le monde. Il réunit différentes cultures et techniques du monde, regroupant le massage et l’aromathérapie tels que le Tui Na, le Lomi Lomi, l’Acupressure, le Californien, le Suédois et l’ayurvédique.
Ce massage associe une énergie universelle (Reiki et/ou magnétisme) ainsi que deux préparations d’huiles végétales et essentielles spécifiques Durant tout le traitement ces huiles éveilleront vos sens et vous permettront de lâcher-prise grâce à leur action en profondeur.
En combinant toutes ses techniques, le massage des 5 continents permet de meilleurs effets. Meilleure circulation de l’énergie, ouverture du cœur, douce sensation d’enveloppement et de réparation… Le massage des 5 continents agit de manière puissante et profonde autant sur le point physique qu’émotionnel.
Massage tui na ou chinois
Le massage chinois aussi appelé le massage Tui Na An Mo, est une des branches de la médecine chinoise connue pour harmoniser l’énergie vitale du Qi. Les termes « tui » (pousser) et « na » (saisir) désignent deux des manipulations les plus utilisés dans le massage chinois. Tandis que les termes « an » (presser) et « mo » (frotter) se réfèrent à deux techniques utilisées pour le massage. D’où l’appellation tui na an mo.
Dans la médecine chinoise, le Qi est l’une des substances vitales qui sert à maintenir l’équilibre de l’organisme. Cet équilibre protège les personnes contre des infections, des problèmes de santé et le dysfonctionnement de leurs organes. Les masseurs sont ainsi là pour identifier les blocages et régulariser la circulation par des techniques de massage.
En stimulant des points clés du corps tels que le dos, le ventre et les pieds, le massage chinois redynamise le corps, soulage les douleurs, stimule la circulation et relaxe l’ensemble du corps.
Massage visage
Que ce soit pour des effets en surface, en profondeur ou au niveau des muscles, le massage du visage apporte de réels bienfaits. Devenue très populaire de nos jours, cette technique de beauté raffermit la peau, détend et lisse les traits du visage, tout ça pour un teint beaucoup plus éclatant.
Les mouvements effectués tout en douceur aident vos muscles à se détendre et s’apaiser. Le massage du visage limite l’apparition de rides, aide à garder une peau ferme et hydrate le teint pour le rendre plus lumineux.
Il existe plusieurs types de massage du visage très pratiqué. On retrouve souvent l’automassage, le massage du visage kobido, le massage du visage shiatsu et le massage du visage yu yan.
Massage suédois
D’origine suédoise, le massage suédois est une thérapie manuelle à l’huile ayant pour objectif d’optimiser les performances des athlètes. Il s’agit d’une technique de massage dynamique effectué principalement sur la musculature et les articulations. On dit que les techniques suédoises ont pour but de faire circuler le sang ver le cœur.
Le massage suédois est à la fois thérapeutique et une forme de détente. Tonifiant et relaxant, il aide le corps à retrouver son équilibre naturel, à éliminer les toxines et à retrouver une bonne circulation sanguine. Aussi bon pour le corps que pour l’esprit, il permet aussi de diminuer le stress et de vous apaiser l’esprit.
Effleurage, pétrissage, friction, percussion ou vibration… Le massage suédois utilise un enchaînement de différentes techniques pour améliorer son efficacité. Ces techniques sollicitent tous les muscles et permettent un travail en profondeur.
Massage kobido
Considérée comme un art ancestral japonais, la technique du massage kobido se transmet depuis plus d’une vingtaine de générations. Le massage du visage japonais draine, stimule et tonifie le visage pour une allure jeune, fraîche et repulpée.
Aussi appelé « lifting naturel », le massage kobido stimule les muscles et tissus du visage de la surface à la profondeur. Grâce à l’habilité et la souplesse des doigts du masseur, le résultat est idéal. Après la séance, la peau est rebondie, le teint plus frais et l’ovale du visage redessiné.
Autre que son effet anti-âge, le massage kobido entraîne l’élimination des toxines. Convenant à tous types de peau, il oxygène la peau, éclaircit le teint et relance la circulation. Grâce à la tonification du visage, l’énergie vitale est mieux équilibrée et vous pouvez ressentir ces sentiments de détente, relaxation et bien-être immédiat.
Massage énergétique
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie circulant dans notre corps est un élément clé pour notre bien-être. Ainsi, le massage énergétique travaille sur ces différents points d’énergie afin d’apaiser les tensions et de soulager les douleurs.
Grâce à des mouvements doux et profonds, le massage énergétique permet au corps d’atteindre un état de relaxation profonde. Il rééquilibre les énergies du corps et favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le massage ayurvédique, le tui na minceur, la réflexologie plantaire et le shiatsu peuvent tous être considéré comme des massages énergétiques.
Massage balinais
Originaire du Bali en Indonésie, le massage balinais utilise aussi des techniques tirées des massages chinois et indiens originaires de la médecine ayurvédique. Il s’agit d’un massage complet du corps, qui vous aidera à gérer votre stress et à renouveler votre énergie.
Étirement, roulement de peau, pétrissage ou encore caresses, le massage balinais combine ces différentes techniques pour stimuler les points de pression et favoriser la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Entre vitalité et relaxation, le massage balinais vous procure à la fois un moment de stimulation et de repos.
L’aromathérapie est un aspect important du massage balinais. L’huile de massage parfumée permet de vous apaiser et aide à la fluidité de vos mouvements, rendant le soin plus confortable.
Massage amincissant
Utile pour booster une perte de poids, le massage amincissant aide à perdre quelques centimètres de tour de taille et élimine la cellulite. Il allie techniques et gestes ciblés pour favoriser le drainage et mincir le corps.
Les pressions effectuées ont pour but d’activer la circulation lymphatique afin d’aider votre corps à éliminer les amas graisseux. Les pressions sont fortes et ciblent particulièrement les cuisses, fesses et le ventre pour aider à la disparition des bourrelets. Pour mieux lutter contre la cellulite et raffermir la peau, les huiles essentielles peuvent également être utilisées lors du massage.
À savoir que le massage amincissant n’est pas un remède miracle. Seul, il ne permet pas une perte de poids assurée. En revanche, il aide votre corps à éliminer les toxines graisses grâce au drainage. Il peut être utilisé comme un accélérateur de résultats tout au long de votre régime.
Massage oriental
Le massage oriental se serait développé au Maghreb grâce au prophète Mahomet. Ayant observé les bienfaits des bains de vapeurs et massages chez ses voisins grecs et romains, il les aurait donc inscrits dans la pratique religieuse musulmane. Venant de l’Afrique du Nord, le massage oriental a su montrer ses vertus et se répandre dans de multiples continents.
Le massage oriental est l’enchaînement de séries de pressions, de pétrissages et de toucher précis. Le poids du corps du professionnel étant sur ses mains, les gestes sont forts, profonds et effectués de manière lente. Le massage se focalise généralement sur le dos, là où beaucoup de tensions se trouvent, mais il touche aussi aux autres parties du corps.
Ce massage est conseillé aux personnes stressées, nerveuses ou surmenées. Il est reconnu pour apaiser la peau à l’aide du bain de vapeur (hammam) le précédent. Il permet détente, sérénité et douceur, en libérant les toxines, en vivifiant l’ensemble du corps tout en décontractant les muscles.
Massage bébé
Masser votre nouveau-né peut contribuer à son développement et améliore votre relation avec lui. Le contact physique stimule une hormone liée à l’attachement, renforçant votre lien avec votre bébé. Lors du massage bébé, vous apprenez à mieux le connaitre. Il s’agit d’un moment privilégié d’écoute et d’amour.
Le massage apprend à votre bébé à se détendre et favorise donc son sommeil. Il permet aussi de relaxer votre nouveau-né et de détendre ses muscles. Cela contribuerait en plus à une meilleure digestion et une meilleure circulation sanguine si le massage est bien effectué. Adaptez-vous à votre enfant, observez-le bien et entendez ses signes pour lui prodiguer le plus de confort possible. Pour davantage de confort, effectuez le massage dans un endroit calme et apaisant pour votre bébé.
Massage à domicile
Prenez un moment pour vous, chez vous. Plus besoin de vous rendre au salon, le masseur peut se rendre lui-même à vous. Au sein du cadre confortable et rassurant de votre maison, bénéficiez d’un massage à domicile complètement détendu. Sans sortir, attendez tout simplement le professionnel chez vous et commencez le processus de relaxation en toute sérénité.
Dans votre cocon intérieur, vous êtes au contrôle. Décidez vous-même de l’ambiance sensorielle et olfactive de la pièce, diffusez l’huile essentielle de votre choix, choisissez la musique d’ambiance que vous souhaitez. Mettez tout en œuvre pour passer un moment le plus relaxant possible dans un cadre familier.
Plus besoin de s’inquiéter du trajet aller et retour. Soyez complètement détendu avant votre massage et prolongez en les bienfaits en continuant votre repos, chez vous, après la séance. Que vous preniez un bain tiède, dormiez, lisiez, ou buviez un sirop, continuez à vivre ce moment d’harmonie et de sérénité.
Massage thérapeutique
Existant depuis des milliers d’années, le massage thérapeutique est aussi surnommé « massage curatif ». Il s’agit de l’une des meilleures thérapies actuelles pour vous offrir soulagement et bien-être. Le massage thérapeutique enveloppe un ensemble de techniques de massages visant à traiter les troubles douloureux et améliorer votre qualité de vie.
Souvent effectué sur prescription médicale, le massage thérapeutique s’inscrit dans un protocole de soins. Utile pour résoudre un problème de santé, le massage thérapeutique est essentiellement réalisé par un thérapeute. Que ce soit lors d’une séance de physiothérapie, ostéopathie ou de réflexologie, le thérapeute favorise la relaxation de vos muscles. Il détend les zones de blocage par le massage et soulage les tensions de votre corps pour une meilleure réhabilitation.
Le massage thérapeutique peut aussi aider votre organisme à renforcer ses défenses et à récupérer rapidement après une maladie. Il soulage la douleur, prépare à la rééducation, lutte contre le stress et permet de prévenir les dommages corporels.
Massage 4 mains
Le massage est une méthode de massage réalisée par 2 praticiens. Le toucher étant décuplé, ce massage offre un moment de détente et de relaxation encore plus profond. Avec 4 mains sur le corps, le cerveau ne parvient plus à se concentrer sur tous les gestes et subit ainsi un lâcher prise total. Plongez donc dans un état de sérénité absolue et laissez l’apaisement envahir votre corps.
Durant le massage à 4 mains, les praticiens travaillent au même moment et sur les mêmes endroits du corps. Par des mouvements harmonieux et synchronisés, ce massage apaise le système nerveux, tonifie les muscles et favorise le sommeil.
Suédois, californien, chinois ou hawaïen, le massage à 4 mains peut s’appliquer à tout type de massage.
Ventouses
Le massage aux ventouses, aussi appelé la vacuothérapie, est une technique de massage consistant à l’utilisation de ventouses en verre ou en silicones durant le soin. Grâce aux ventouses, un effet de succion sera créé ce qui permet de décongestionner les tissues, d’évacuer les toxines et d’augmenter la circulation sanguine et lymphatique.
Cette technique de massage va du drainage lymphatique au relâchement des tissus profonds. Elle permet de diminuer la douleur, de diminuer le stress, de diminuer les tensions musculaires et d’assouplir les tissus et muscles.
Il existe 3 types de ventouses utilisés pour le massage aux ventouses. Qu’elles soient utilisées de manière fixe ou dynamique, les ventouses peuvent être sèches à chaud, sèches à froid ou humides. Leur utilisation dépendra du client et de l’objectif principal de la séance.
